大風車老師提醒您：孩子必須要學會的六大“生活技能”2018-02-23

　　大風車專家提醒，如果孩子出現(xiàn)注意力分散、多動、易沖動;對網(wǎng)絡或某種癖好成癮、類似吸毒;多門主課不及格、閱讀計算困難;精神緊張、焦慮不安、無事自煩;孤獨自卑、憂郁苦悶、懶于交往、情緒低落;不易入眠、多夢易醒等癥狀，不要以為“說不定明天情況自己就好了”，或者去找非?？漆t(yī)生。要知道，非?？漆t(yī)生對常見精神問題的識別率到不了10%。

　　全國兒童行為問題發(fā)生率：近13%全球兒童和青少年抑郁癥：達2.5%和8.3%

　　20世紀90年代初，上海率先對全國22個省市的2萬余名4~16歲的兒童和青少年通過Achenbach兒童行為量表的篩查發(fā)現(xiàn)行為問題的發(fā)生率近13%。

　　注意力不集中，多動，沖動———缺陷多動障礙

　　注意缺陷多動障礙(ADHD)是兒童期間常見的行為問題，主要特征為：注意力不集中，多動和沖動。學齡期兒童患病率約為3%～5%，男孩明顯多于女孩。

　　注意力不集中：上課不能專心聽講，易受環(huán)境的干擾而分心。做作業(yè)時也不能全神貫注，邊做邊玩，不斷以喝水、吃東西等理由中斷作業(yè)，粗心大意。

　　活動過多：在教室里不能靜坐，在座位上扭來扭去，東張西望，招惹別人，離開座位走動。話多、喧嘩，故意鬧出聲音以吸引別人注意。喜歡危險的活動和游戲。

　　沖動性：幼稚、任性、克制力差、容易激惹、沖動，易受外界刺激而興奮，挫折感強。行為唐突、冒失;事前缺乏縝密考慮，行為不顧后果，出現(xiàn)危險舉動或破壞行為;事后不會吸取教訓。

　　說謊、逃學、打架———行為障礙

　　品行障礙的青少年表現(xiàn)出社會不可接受的行為，例如說謊、逃學、打架、破壞行為、攻擊、暴力、偷竊、欺詐和離家出走等?；紝α⑦`抗障礙的青少年脾氣暴躁、動輒發(fā)怒，他們滿懷怨恨，會憤怒和報復心強。有行為障礙的孩子被認為是“麻煩制造者”。

　　焦慮、恐懼、抑郁———情緒問題

　　據(jù)聯(lián)合國兒童基金會報告，兒童和青少年的抑郁癥分別達到2.5%和8.3%，13%的兒童和青少年患有焦慮障礙，而且患病年齡比20年以前提前。

　　兒童抑郁癥：以情緒抑郁為主?；純罕憩F(xiàn)為對游戲沒興趣、食欲下降、睡眠減少、哭泣、退縮、活動減少。學齡期可表現(xiàn)為注意力不集中，思維能力下降，自我評價低，記憶力減退，自責自罪，對學校和班級組織的各種活動不感興趣，容易激惹，有時出現(xiàn)自殺念頭或自殺行為。

　　兒童強迫癥：主要表現(xiàn)為反復地、不合理地擔憂，不得不通過行為來抵消所擔憂的危險以得到安心，有強迫觀念和強迫行為兩種類型，常伴有抑郁、焦慮。

　　兒童焦慮癥：焦慮癥是指一組以恐懼與不安為主的情緒體驗。這種恐懼無具體的指向性，但總感到有不祥的事發(fā)生，緊張，忐忑不安。當孩子的焦慮情緒十分嚴重，并且影響其學習和生活時，他(她)可能得了焦慮癥。

　　學?？謶职Y：恐懼情緒是兒童期比較常見的一種心理問題，幾乎每個兒童在其心理發(fā)育的某個階段都曾出現(xiàn)過恐懼反應。學?？謶职Y是指患兒特別害怕上學，以至于逃避去學校的一種情緒障礙。

　　六種“生活技能”=完整的心理社會能力

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，家長、老師及所有關心兒童青少年的人士，都要努力幫助他們在日常生活中學習和掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”不是指洗衣、做飯、整理內(nèi)務等生存能力，而是指一個人的心理社會能力。世界衛(wèi)生組織將心理社會能力解釋為：是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力;是個體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關系中，表現(xiàn)出適應和積極的行為的能力。

　　1、了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力要讓他們明白世界上不存在十全十美的人，只有看到自己的長處，才能培養(yǎng)樂觀健全的個性，造就快樂自信的人格。

　　2、學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力要使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。

　　3、認識情緒，學會緩解壓力的能力要培養(yǎng)他們學會緩解精神壓力，要教育他們懂得和學會宣泄和放松。

　　4、理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力應培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。

　　5、有效解決問題，培養(yǎng)應對能力應該教育和訓練他們解決問題的能力，培養(yǎng)他們應對的技巧，幫助他們認識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論，要協(xié)商，要探討，要嘗試。

　　6、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力要培養(yǎng)他們嚴格的自律能力，嚴格要求自己，不諷刺譏笑他人，不為自己的利益火冒三丈，更不能使用武力甚至暴力，學會用和平的方法替代攻擊性行為。